PNL À TOULON

PNL à La Valette-du-Var, près de Toulon

Observer vos automatismes pour développer de nouvelles façons de penser, de ressentir et d’agir

La PNL est une approche thérapeutique qui permet d’observer avec plus de clarté les pensées, les représentations mentales, le dialogue intérieur et les stratégies automatiques qui influencent les réactions du quotidien.

Le travail consiste à identifier ce qui entretient la difficulté et à expérimenter des réponses plus adaptées à votre situation, à votre personnalité et à l’objectif défini ensemble.
Cette approche permet d’explorer certaines représentations, stratégies mentales et réactions automatiques afin d’expérimenter des réponses plus adaptées à votre personnalité et à vos objectifs.

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Pour qui ?

Dans quelles situations la PNL peut-elle être utilisée ?

Lorsque vous savez ce que vous aimeriez changer mais que vos automatismes reprennent rapidement le dessus

La PNL peut être utilisée lorsqu’une difficulté repose en partie sur une manière répétitive de percevoir une situation, de se parler intérieurement ou de réagir.

  • Certains comportements sont reproduits malgré vos efforts
  • Vous doutez de vos capacités dans des situations précises
  • Le dialogue intérieur renforce la peur, la culpabilité ou le découragement
  • L’échec ou le jugement sont systématiquement anticipés
  • Des difficultés à prendre une décision ou à passer à l’action
  • Des croyances limitent votre manière de vous comporter
  • Des difficultés à avoir confiance en vous lorsque cela est nécessaire
  • Exprimer clairement ses besoins ou poser ses limites semble impossible
  • Besoin de vous préparer mentalement une situation importante
  • L’impression de toujours retrouver les mêmes difficultés relationnelles avec le même type de partenaire.

La PNL ne répond pas à toutes les situations. Son utilisation dépend de votre objectif, de votre vécu et de ce qui est identifié pendant l’accompagnement.

4.9
Basé sur 59 avis

Les Bénéfices

Les bénéfices de la PNL

Mieux comprendre votre fonctionnement pour retrouver davantage de choix dans vos réactions

La PNL propose un travail concret à partir de situations vécues, elle aide à rendre certains automatismes plus visibles et à expérimenter d’autres possibilités.

Clarifier ce qui bloque

Le travail permet d’identifier ce qui déclenche la difficulté comme une pensée, une image mentale, une anticipation, une émotion ou une manière particulière d’interpréter la situation.

Mobiliser ses ressources

Certaines capacités sont déjà présentes mais deviennent difficiles à retrouver sous l’effet du stress, de la peur ou du doute. La PNL peut aider à les rendre plus accessibles.

Modifier le dialogue intérieur

La manière dont nous nous parlons, avec des pensées comme « je ne suis pas capable » ou « je ne suis pas assez bien » influence notre état émotionnel et nos décisions. Le travail aide à construire un dialogue intérieur plus juste et plus utile.

Expérimenter une nouvelle réponse

Au lieu de se limiter à la compréhension, la PNL stimule progressivement notre désir de faire évoluer positivement une nouvelle façon de réagir et d’aborder la situation.

L’objectif n’est pas de penser positivement à tout prix mais de ne plus rester enfermé dans une seule manière de percevoir et de réagir.

UN TRAVAIL CONCRET

Quels outils de PNL peuvent être utilisés pendant les séances ?

Des exercices choisis selon votre situation, votre objectif et votre manière de fonctionner

La PNL regroupe différents outils et approches thérapeutiques. Ils ne sont pas tous utilisés pendant une même séance et ne sont jamais appliqués comme une procédure automatique.

L’observation des automatismes

Nous repérons ce qui déclenche et ce qui se produit pour identifier et rendre visible une stratégie jusque-là automatique.

Les représentations mentales

Nous faisons évoluer les représentations mentales (images, sons et sensations), ce qui modifie concrètement la manière dont la situation est vécue et ressentie.

Le travail sur les croyances

Des croyances issues d’expériences passées peuvent orienter les comportements. Le travail consiste à construire des repères plus adaptés à votre réalité actuelle.

Le pont sur le futur

En vous projetant dans une situation future, vous vous préparez à adopter de nouvelles façons de penser ou d’agir qui seront plus accessibles dans la réalité.

LE REGARD DU THÉRAPEUTE

Comprendre un automatisme permet de commencer à le modifier

Une réaction répétitive devient souvent plus difficile à changer lorsqu’elle reste rapide, confuse ou invisible

Certaines personnes savent précisément ce qu’elles devraient faire, mais se retrouvent malgré tout à réagir comme auparavant. Ce décalage ne signifie pas nécessairement qu’elles manquent de motivation, non, ce décalage montre que la réponse s’est automatisée au fil des expériences. La PNL permet de ralentir ce processus pour observer comment la réaction se construit et une fois ce fonctionnement rendu visible, il devient possible d’expérimenter une autre stratégie.

Vous ne répétez pas un comportement parce que vous le choisissez. Vous le répétez parce qu’il est devenu la réponse la plus rapidement accessible.

PREMIÈRE SÉANCE

Découvrez si la PNL correspond à votre besoin

Une première séance permet de comprendre ce que vous vivez et de commencer à observer les mécanismes en jeu

Vous avez des questions ? Contactez-moi, je serais ravi de vous répondre.

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Séance individuelle 1h à 1h15

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définition

Qu’est-ce que la PNL ?

Une approche pratique pour observer et faire évoluer nos automatismes

La P.N.L (Programme Neuro-Linguistique) est une technique thérapeutique classée comme Thérapies Brèves qui s’intéresse à la manière dont une personne organise ses pensées, ses émotions, son langage et ses comportements. Elle utilise différents protocoles thérapeutiques qui constituent un formidable moyen pour explorer de nouvelles possibilités comportementales et permettre la construction tangible d’un comportement aligné avec sa véritable identité.

Un précieux allié dans la quête de réalisation de soi, apportant des outils pratiques pour cultiver un état d’esprit propice à l’accomplissement, l’épanouissement et la réussite personnelle.

La PNL ne cherche pas à vous imposer une nouvelle manière de penser. Elle vous aide à élargir les possibilités lorsque vos réponses habituelles ne fonctionnent plus.

Les avis

vos Témoignages

4.9
Basé sur 59 avis
Nanounette (.
il y a 3 mois
Mr Tedesco est un excellent thérapeute qui manie ses outils avec professionnalisme et offre un cadre à la fois bienveillant et sécurisant. J'ai été motivée à le consulter en lisant les avis très positifs à son sujet et je ne le regrette pas ! J'avais des difficultés à retrouver de la motivation dans ma vie et ressentais depuis plusieurs années une fatigue récurrente malgré de multiples consultations en énergétique, magnétisme, naturopathie, kinesiologie... En quelques séances, Mr Tedesco m'a aidé à dénouer des croyances très anciennes qui me limitaient, à m'en libérer et à m'ouvrir à de nouveaux horizons. Aujourd'hui, à 60 ans, j'ai retrouvé toute mon énergie, mon dynamisme et le souhait de profiter pleinement de chaque instant de ma vie et de me lancer en toute confiance dans de nouveaux projets.
Sabrina T.
il y a 3 mois
J’ai la chance d’être accompagnée ponctuellement, lorsque j'en ressent le besoin, par monsieur Tedesco depuis plusieurs années. C'est un thérapeute qui fait avancer, vraiment... Son approche est tout simplement efficace. Que ce soit en présentiel ou en visio, il allie empathie et pragmatisme. J'ai de mon côté, un planning très serré et la visio me convient mieux car au bout de 5 mn on oublie vraiment le côté visio. C'est une vraie consultation avec un temps adapté! Il ne se contente pas d’écouter, il guide, il challenge avec bienveillance, et surtout, il permet de voir ses progrès rapidement. Il est d'un grand professionnalisme, il rééquilibre et rassure dans un réel climat de confiance. Grâce à lui, j’ai pu avancer dans mes choix de vie et mon évolution professionnelle, avec des outils concrets (dernièrement avec les techniques d'ancrage ou l'EMDR ,...génial!). C'est un professionnel, respectueux et d’une justesse rare, il est bien plus qu’un thérapeute. C'est une vraie ressource pour aller de l'avant. Si vous cherchez un accompagnement qui vous fasse progresser, sans fard mais avec humanité, foncez. Je suis professionnelle de santé mais à titre personnel, je suis admirative de son travail et je lui dis merci pour tout ce qu’il m'a apporté.
Jennifer G.
il y a 3 mois
Je suis ravie que l'on m'ai recommandé Mr Tedesco. Il est apaisant, m'a très vite cerné et a su rapidement mettre en avant les raisons qui m'ont amené à le consulter. En ce qui me concerne, sa methode a été de m'amèner par la reflexion, une introspection , à trouver les outils pour gérer différemment une situation ou certaines de mes émotions. Bref , Mr Tedesco est très très compétent, je le recommande sans hésiter autour de moi. Dommage que nous ne pouvons pas mettre plus d'étoiles à cet avis car il le mériterait amplement.
Pauline F.
il y a 4 mois
Jérome TEDESCO est un thérapeute incroyable ! En quelques séances, j’ai pu avancer sur mes croyances limitantes et prendre confiance en moi. Grace à son travail (et au mien), j’ai réussi un concours exigeant que je préparais depuis un an et demi. Merci 🙏
marion
il y a 7 mois
J’ai eu la chance de faire un travail de fond avec mr TEDESCO et je peux dire sans hésiter que cela a transformé ma vie. Grâce à cet accompagnement, j’ai réellement évolué dans tous les aspects de ma vie : personnel, professionnel, relationnel. J’ai appris à mieux me comprendre, à poser des limites saines et à avancer avec plus de confiance et de clarté. Ce professionnel fait preuve d’une écoute profonde, sans jugement, et sait poser les bonnes questions au bon moment. Il ne se contente pas d’écouter passivement : il challenge, il guide, il accompagne vraiment dans la transformation. Si vous cherchez un accompagnement sérieux, bienveillant et qui apporte de vrais résultats durables, je recommande les yeux fermés. Ce travail demande de l’investissement personnel, mais le chemin parcouru en vaut vraiment la peine. Merci pour tout ce que vous m’avez apporté. 🙏
Amelie M.
il y a 1 an
J’ai pris rendez-vous il y a un an déjà. J’ai fait plusieurs séances et pour être honnête avec vous au départ, je pensais que c’était comme un autre Psycologue que j’avais vu. Mais c’est que il y a trois mois, au moment où j’étais vraiment au plus bas que je me suis dit attends t’as payé un Coach de vie ! bah en fait parle avec t’as peur et demande-lui pourquoi elle est là !! Grâce à toutes les techniques que nous avons vu ensemble et bien à ce moment-là, j’ai enfin compris l’utilité De nos quelques séances. Et je les applique maintenant chaque jour… Je m’accorde mon moment à moi, je pense à moi car personne ne le fera à ma place. Je me suis posé les bonnes questions de ce que je veux et de ce que je ne voulais plus. Mais cela a pris beaucoup de temps, j’ai était accompagné par plusieurs personnes, Également un Coach Sportif, et même une conseillère d’orientation. Toutes ces personnes m’ont aidé à avoir ce déclic. Et Jérôme en fait partie et je tiens à te remercier personnellement. Car tes techniques m’aident énormément quand j’ai des journées difficiles. ♥️
Maëva M.
il y a 1 an
Après avoir effectué une psychothérapie classique, je me suis retrouvée avec de la clarté mes schémas et toutes les "explications" sur le pourquoi, mais aucune solution pour arriver à en sortir. C'est grâce à Jérôme TEDESCO que j'ai pu avoir des réponses et des solutions pratiques afin de modifier certains biais, façons de penser ancrées et autres points dont je souhaitais me débarasser. Aujourd'hui cela fait plus de 6 mois que j'ai terminé mon accompagnement, je peux le dire avec du recul, cette thérapie brève a changé ma vie. Je ne suis pas sûre qu'un simple merci soit suffisant ! Je suis sereine au quotidien, j'avance dans mes projets, tout est clair et quand parfois ça l'est moins, je me souviens de ce que nous avions mis en place et c'est une bouée de sauvetage. Merci mille fois

F.A.Q

Questions fréquentes

Ce qu’il faut savoir avant une séance de PNL

PNL signifie Programmation Neuro-Linguistique. Cette appellation désigne l’étude des liens entre les expériences, le langage, les représentations mentales et les comportements automatisés.

Non. Le mot « programmation » fait référence aux habitudes et aux stratégies développées au fil du temps. La personne reste consciente, active et libre pendant toute la séance.

Non. Certaines personnes pensent surtout en images, d’autres en mots, en sensations ou en impressions. Le travail s’adapte à votre manière naturelle de traiter l’information pour une meilleure efficacité.

La PNL utilise principalement l’échange, l’observation et des exercices ciblés. L’hypnose s’appuie davantage sur un état d’attention particulier. Ces deux approches peuvent parfois être associées, mais elles restent distinctes.

Oui, certains exercices peuvent suffire pour travailler un objectif précis. Toutefois, dans mon accompagnement, la PNL reste un outil intégré à une démarche thérapeutique globale et ciblée.

Il n’existe pas de nombre fixe. Cela dépend de la difficulté, de l’objectif, de son ancienneté et de la manière dont le travail évolue. Cela reste toutefois inscrit dans le cadre d’une Thérapie Brève. En général, une dizaine de séances permettent efficacement de construire de nouvelles réponses comportementales adaptées à vos objectifs de vie. La première séance permet de commencer l’accompagnement et d’identifier la direction la plus adaptée.

Oui. De nombreux exercices de PNL peuvent être réalisés au cabinet ou en visioconférence, à condition de disposer d’un espace calme et confidentiel.

Non. La PNL s’inscrit ici dans un accompagnement thérapeutique. Elle ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi psychiatrique lorsqu’ils sont nécessaires.

Aide & F.A.Q