R-EMDR à Toulon
R-EMDR à La Valette-du-Var, Toulon
Travailler sur les réactions émotionnelles persistantes et les souvenirs qui continuent d’agir dans le présent
Certaines situations appartiennent au passé, mais continuent de provoquer une émotion intense, une réaction automatique ou un sentiment d’insécurité difficile à contrôler.
Mon approche thérapeutique du R-EMDR va au-delà de la simple résolution des manifestations sensorielles. Elle permet une reprogrammation profonde des réponses psychologiques face aux traumatismes passés. Ensemble, nous libérons les charges émotionnelles associées aux souvenirs douloureux, favorisant ainsi les comportements et les états affectifs appropriés pour un bien-être durable.
définition
Qu’est-ce que le R-EMDR ?
Rapid Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Le R-EMDR est un outil thérapeutique inspiré de l’EMDR, qui associe l’évocation encadrée d’une expérience difficile à des stimulations bilatérales alternées. Cette approche thérapeutique innovante vise à traiter les traumatismes et les expériences stressantes. En utilisant des mouvements oculaires et des techniques de retraitement cognitif, cette méthode thérapeutique favorise la désensibilisation progressive des états émotionnels négatifs afin d’y soustraire les sensations traumatisantes encore présente.
Le principe n’est pas d’effacer un souvenir ni d’oublier ce qui s’est passé. L’objectif est d’aider la personne à ne plus réagir avec la même intensité lorsqu’un élément du présent réactive une expérience ancienne.
Le souvenir reste accessible mais il perd progressivement une partie de sa charge émotionnelle et de son influence sur le présent.
Pour qui ?
Dans quelles situations le R-EMDR peut-il être envisagé ?
Dans quelle type de situation dois-je me faire accompagner ?
Lorsque certaines émotions, sensations ou réactions continuent de se déclencher automatiquement. Le R-EMDR peut être envisagé lorsqu’une expérience difficile reste fortement associée à une émotion, une image, une sensation corporelle ou une réaction que vous ne parvenez pas à réguler uniquement par la réflexion.
Le R-EMDR n’est pas réservé à une catégorie précise de difficultés. Sa pertinence dépend surtout de la manière dont une expérience continue d’agir dans votre fonctionnement actuel.
Les Bénéfices
Les bénéfices du R-EMDR
Un travail ciblé pour construire des réponses plus adaptées
Réduire l’intensité d’une réaction émotionnelle afin de retrouver davantage de recul, de stabilité et de liberté dans le présent. Le R-EMDR ne garantit pas un résultat identique pour chaque personne, il peut contribuer à modifier la manière dont une expérience est ressentie et vise à diminuer l’emprise qu’elle conserve sur le quotidien.
Apaiser l’activation émotionnelle
Une situation ou un souvenir peut progressivement provoquer une réaction moins intense et devenir plus facile à évoquer sans être immédiatement submergé.
Prendre de la distance avec un souvenir
L’expérience reste connue mais elle peut être perçue avec davantage de recul, comme un événement appartenant réellement au passé.
Réduire les réactions automatiques
Le travail peut aider à diminuer les réactions de peur, d’évitement, de blocage ou de vigilance excessive déclenchées par certains éléments du présent.
Retrouver davantage de sécurité intérieure
En réduisant l’influence de l’expérience traumatique ou souffrante, il devient alors possible de se sentir progressivement plus stable et moins dépendant des anciens mécanismes de protection.
L’objectif n’est pas de supprimer une partie de votre histoire mais de l’empêcher de continuer à diriger automatiquement votre présent.
COMMENT SE DÉROULE LE TRAVAIL ?
Une méthodologie précise au service de la libération
Un travail progressif qui associe observation, stimulation bilatérale, régulation émotionnelle et intégration.
Le R-EMDR ne consiste pas uniquement à suivre des mouvements avec les yeux.
La stimulation bilatérale s’intègre dans un processus thérapeutique plus large, construit autour de votre objectif et de vos réactions pendant la séance.
Identifier la situation ciblée
Le travail commence par la définition précise de l’expérience ou du déclencheur qui continue de provoquer une réaction dans le but.
Nous identifions surtout ce qui reste actif aujourd’hui.
Stabiliser avant de travailler
Avant d’aborder une expérience émotionnellement chargée, nous vérifions que vous disposez de repères suffisants pour rester stable lorsque cela devient nécessaire.
Au besoin, des séances de préparations sont prévues avant le travail oculaire.
Utiliser les stimulations bilatérales
Les stimulations oculaires sont ici le cœur du travail. C’est par ces mouvements alternés que la reprogrammation se joue.
Le but est de désensibiliser les liens émotionnels pour redonner à la conscience le pouvoir de retraiter les informations mal encodées.
Intégrer les nouveaux repères
Au fil du travail, nous évaluons les changements dans l’intensité émotionnelle, la perception de la situation et les réactions corporelles.
Lorsque nous observons que vous retrouvez davantage de sécurité, de recul, de contrôle ou de confiance le travail prend fin.
Une méthode intégrée à l’accompagnement
Le R-EMDR n’est pas utilisé isolément de toute compréhension thérapeutique. Selon la situation, il peut être associé au dialogue, à la PNL, à l’hypnose thérapeutique ou à d’autres exercices de régulation émotionnelle.
L’outil est toujours choisi au service du mécanisme identifié, et non parce qu’une méthode aurait été décidée à l’avance.
LE REGARD DU THÉRAPEUTE
Quand comprendre ne suffit pas à calmer la réaction
Certaines réactions ne persistent pas par manque de volonté, mais parce que l’expérience reste encore active sur le plan émotionnel.
Il est fréquent de savoir rationnellement qu’une situation est terminée, sans réussir pour autant à empêcher la peur, la tension ou le blocage de revenir. Dans ce cas, expliquer encore une fois ce qui s’est passé ne suffit pas toujours, le travail consiste alors à intervenir sur la manière dont l’expérience continue d’être ressentie dans le présent.
Le R-EMDR offre un autre accès au changement, non pas en forçant la personne à oublier ou à revivre intensément l’événement mais en l’accompagnant progressivement afin que son système émotionnel puisse réagir autrement.
Une réaction persistante ne signifie pas que vous êtes incapable d’avancer. Elle peut simplement indiquer qu’une partie de l’expérience n’a pas encore trouvé une place suffisamment apaisée.
les avis
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F.A.Q
Questions fréquentes
Ce qu’il faut savoir avant une séance de R-EMDR
Des réponses simples pour comprendre le cadre, le déroulement et les limites de cette approche.
PREMIÈRE SÉANCE
Découvrez si le R-EMDR correspond à votre besoin
Une première séance permet de comprendre ce que vous vivez, de commencer à observer les mécanismes en jeu et de déterminer quels outils semblent les plus adaptés.
Vous avez des questions ? Contactez-moi, Je serais ravie d’y répondre.