R-EMDR à Toulon
R-EMDR à La Valette-du-Var, Toulon
Travailler sur les réactions émotionnelles persistantes et les souvenirs qui continuent d’agir dans le présent
Certaines situations appartiennent au passé, mais continuent de provoquer une émotion intense, une réaction automatique ou un sentiment d’insécurité difficile à contrôler.
Mon approche thérapeutique du R-EMDR va au-delà de la simple résolution des manifestations sensorielles. Elle permet la reprogrammation des réponses automatiques face aux chocs émotionnels passés. Ensemble, nous libérons les charges émotionnelles associées aux souvenirs douloureux, favorisant ainsi les comportements et les états affectifs appropriés pour un bien-être durable.
définition
Qu’est-ce que le R-EMDR ?
Rapid Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Le R-EMDR est un outil thérapeutique inspiré de l’EMDR, qui utilise les mouvements oculaires et des techniques de retraitement cognitif pour favoriser la désensibilisation progressive des états émotionnels négatifs afin de soustraire à l’expérience difficile ou stressante, les perceptions, sensations et représentations qui y sont associées.
Le principe n’est pas d’effacer un souvenir ni d’oublier ce qui s’est passé, non l’objectif est d’aider la personne à ne plus réagir avec la même intensité lorsqu’un élément du présent réactive une expérience ancienne.
Le souvenir reste accessible mais il perd progressivement une partie de sa charge émotionnelle et de son influence sur le présent.
Pour qui ?
Dans quelles situations le R-EMDR peut-il être envisagé ?
Dans quel type de situation puis-je envisager cet accompagnement ?
Lorsque certaines émotions, sensations ou réactions continuent de se déclencher automatiquement. Le R-EMDR peut être envisagé lorsqu’une expérience difficile reste fortement associée à une émotion, une image, une sensation corporelle ou une réaction que vous ne parvenez pas à réguler uniquement par la réflexion.
Le R-EMDR n’est pas réservé à une catégorie précise de difficultés. Sa pertinence dépend surtout de la manière dont une expérience continue d’agir dans votre fonctionnement actuel.
Les Bénéfices
Les bénéfices du R-EMDR
Un travail ciblé pour construire des réponses plus adaptées
Réduire l’intensité d’une réaction émotionnelle afin de retrouver davantage de recul, de stabilité et de liberté dans le présent. Le R-EMDR ne garantit pas un résultat identique pour chaque personne, il peut contribuer à modifier la manière dont une expérience est ressentie et vise à diminuer l’emprise qu’elle conserve sur le quotidien.
Apaiser l’activation émotionnelle
Une situation ou un souvenir peut progressivement provoquer une réaction moins intense et devenir plus facile à évoquer sans être immédiatement submergé.
Prendre de la distance avec un souvenir
L’expérience reste connue mais elle peut être perçue avec davantage de recul, comme un événement appartenant réellement au passé.
Réduire les réactions automatiques
Le travail peut aider à diminuer les réactions de peur, d’évitement, de blocage ou de vigilance excessive déclenchées par certains éléments du présent.
Retrouver davantage de sécurité intérieure
En réduisant l’influence de l’expérience traumatique ou choquante, il devient alors possible de se sentir progressivement plus stable et moins dépendant des anciens mécanismes de protection.
L’objectif n’est pas de supprimer une partie de votre histoire mais de l’empêcher de continuer à diriger automatiquement votre présent.
COMMENT SE DÉROULE LE TRAVAIL ?
Une méthodologie progressive et structurée
Un travail progressif qui associe observation, stimulation bilatérale, régulation émotionnelle et intégration.
Le R-EMDR ne consiste pas uniquement à suivre des mouvements avec les yeux.
La stimulation bilatérale s’intègre dans un processus thérapeutique plus large, construit autour de votre objectif et de vos réactions pendant la séance.
Identifier la situation ciblée
Le travail commence par la définition précise de l’expérience ou du déclencheur qui continue de provoquer une réaction dans le but.
Nous identifions surtout ce qui reste actif aujourd’hui.
Stabiliser avant de travailler
Avant d’aborder une expérience émotionnellement chargée, nous vérifions que vous disposez de repères suffisants pour rester stable lorsque cela devient nécessaire.
Au besoin, des séances de préparation peuvent être prévues avant le travail.
Utiliser les stimulations bilatérales
Les stimulations oculaires sont ici le cœur du travail. C’est par ces mouvements alternés que la reprogrammation se joue.
Le but est de désensibiliser les liens émotionnels pour redonner à la conscience le pouvoir de retraiter les informations mal encodées.
Intégrer les nouveaux repères
Au fil du travail, nous évaluons les changements dans l’intensité émotionnelle, la perception de la situation et les réactions corporelles.
Lorsque nous observons que vous retrouvez davantage de sécurité, de recul, de contrôle ou de confiance le travail prend fin.
Une méthode intégrée à l’accompagnement
Le R-EMDR n’est pas utilisé isolément de toute compréhension thérapeutique. Selon la situation, il peut être associé au dialogue, à la PNL, à l’hypnose thérapeutique ou à d’autres exercices de régulation émotionnelle.
L’outil est toujours choisi au service du mécanisme identifié, et non parce qu’une méthode aurait été décidée à l’avance.
LE REGARD DU THÉRAPEUTE
Quand comprendre ne suffit pas à calmer la réaction
Certaines réactions ne persistent pas par manque de volonté, mais parce que l’expérience reste encore active sur le plan émotionnel.
Il est fréquent de savoir rationnellement qu’une situation est terminée, sans réussir pour autant à empêcher la peur, la tension ou le blocage de revenir. Dans ce cas, expliquer encore une fois ce qui s’est passé ne suffit pas toujours, le travail consiste alors à intervenir sur la manière dont l’expérience continue d’être ressentie dans le présent.
Le R-EMDR offre un autre accès au changement, non pas en forçant la personne à oublier ou à revivre intensément l’événement mais en l’accompagnant progressivement afin que son système émotionnel puisse réagir autrement.
Une réaction persistante ne signifie pas que vous êtes incapable d’avancer. Elle peut simplement indiquer qu’une partie de l’expérience n’a pas encore trouvé une place suffisamment apaisée.
les avis
vos Témoignages
Son approche est tout simplement efficace. Que ce soit en présentiel ou en visio, il allie empathie et pragmatisme. J'ai de mon côté, un planning très serré et la visio me convient mieux car au bout de 5 mn on oublie vraiment le côté visio. C'est une vraie consultation avec un temps adapté!
Il ne se contente pas d’écouter, il guide, il challenge avec bienveillance, et surtout, il permet de voir ses progrès rapidement.
Il est d'un grand professionnalisme, il rééquilibre et rassure dans un réel climat de confiance.
Grâce à lui, j’ai pu avancer dans mes choix de vie et mon évolution professionnelle, avec des outils concrets (dernièrement avec les techniques d'ancrage ou l'EMDR ,...génial!).
C'est un professionnel, respectueux et d’une justesse rare, il est bien plus qu’un thérapeute. C'est une vraie ressource pour aller de l'avant.
Si vous cherchez un accompagnement qui vous fasse progresser, sans fard mais avec humanité, foncez. Je suis professionnelle de santé mais à titre personnel, je suis admirative de son travail et je lui dis merci pour tout ce qu’il m'a apporté.
Bref , Mr Tedesco est très très compétent, je le recommande sans hésiter autour de moi. Dommage que nous ne pouvons pas mettre plus d'étoiles à cet avis car il le mériterait amplement.
Grâce à cet accompagnement, j’ai réellement évolué dans tous les aspects de ma vie : personnel, professionnel, relationnel. J’ai appris à mieux me comprendre, à poser des limites saines et à avancer avec plus de confiance et de clarté.
Ce professionnel fait preuve d’une écoute profonde, sans jugement, et sait poser les bonnes questions au bon moment. Il ne se contente pas d’écouter passivement : il challenge, il guide, il accompagne vraiment dans la transformation.
Si vous cherchez un accompagnement sérieux, bienveillant et qui apporte de vrais résultats durables, je recommande les yeux fermés. Ce travail demande de l’investissement personnel, mais le chemin parcouru en vaut vraiment la peine.
Merci pour tout ce que vous m’avez apporté. 🙏
J’ai fait plusieurs séances et pour être honnête avec vous au départ, je pensais que c’était comme un autre Psycologue que j’avais vu. Mais c’est que il y a trois mois, au moment où j’étais vraiment au plus bas que je me suis dit attends t’as payé un Coach de vie ! bah en fait parle avec t’as peur et demande-lui pourquoi elle est là !!
Grâce à toutes les techniques que nous avons vu ensemble et bien à ce moment-là, j’ai enfin compris l’utilité De nos quelques séances. Et je les applique maintenant chaque jour… Je m’accorde mon moment à moi, je pense à moi car personne ne le fera à ma place. Je me suis posé les bonnes questions de ce que je veux et de ce que je ne voulais plus. Mais cela a pris beaucoup de temps, j’ai était accompagné par plusieurs personnes, Également un Coach Sportif, et même une conseillère d’orientation.
Toutes ces personnes m’ont aidé à avoir ce déclic. Et Jérôme en fait partie et je tiens à te remercier personnellement. Car tes techniques m’aident énormément quand j’ai des journées difficiles. ♥️
Aujourd'hui cela fait plus de 6 mois que j'ai terminé mon accompagnement, je peux le dire avec du recul, cette thérapie brève a changé ma vie.
Je ne suis pas sûre qu'un simple merci soit suffisant !
Je suis sereine au quotidien, j'avance dans mes projets, tout est clair et quand parfois ça l'est moins, je me souviens de ce que nous avions mis en place et c'est une bouée de sauvetage.
Merci mille fois
F.A.Q
Questions fréquentes
Ce qu’il faut savoir avant une séance de R-EMDR
PREMIÈRE SÉANCE
Découvrez si le R-EMDR correspond à votre besoin
Une première séance permet de comprendre ce que vous vivez, de commencer à observer les mécanismes en jeu et de déterminer quels outils semblent les plus adaptés.
Vous avez des questions ? Contactez-moi, Je serais ravi de vous répondre.