R-EMDR • APPROCHE INSPIRÉE DE L’EMDR

R-EMDR à La Valette-du-Var, près de Toulon

Un accompagnement pour travailler sur les réactions émotionnelles, souvenirs ou expériences passées qui ont encore un impact aujourd’hui

Le R-EMDR est une approche inspirée de l’EMDR, utilisant notamment les mouvements oculaires et la stimulation bilatérale pour reprogrammer des réponses automatiques face aux chocs émotionnels du passés.

En plus d’atténuer les manifestations liées à un souvenir difficile, mon approche thérapeutique du R-EMDR vise à travailler sur les charges émotionnelles associées au choc afin de favoriser progressivement des réactions et des états émotionnels plus adaptés à la situation.

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Comprendre la différence entre EMDR et R-EMDR ↓

R-EMDR & EMDR

Dans quelles situations cette approche peut-elle être envisagée ?

Lorsque certains événements, émotions du passé ou réactions envahissantes ont un impact dans le présent

Lorsque certaines émotions, sensations ou réactions continuent de se déclencher automatiquement. Le R-EMDR peut être envisagé lorsqu’une expérience difficile reste fortement associée à une émotion, une image, une sensation corporelle ou une réaction que vous ne parvenez pas à réguler.

  • Un souvenir continue de provoquer une émotion intense
  • Une situation actuelle réactive une peur ou un sentiment d’insécurité ancien
  • Un événement passé influence encore vos relations, vos décisions ou vos comportements
  • Certaines images, pensées ou sensations reviennent régulièrement
  • Certaines situations sont évitées par peur de ressentir à nouveau la même émotion
  • Des réactions semblent disproportionnées par rapport à ce qui se passe réellement
  • Le corps réagit fortement alors qu’il n’y a plus de danger
  • Une expérience difficile entretient encore un blocage, une culpabilité ou une perte de confiance.
J’ai une Question à Poser
4.9
Basé sur 59 avis

définition

Quelle différence entre EMDR et R-EMDR ?

Le R-EMDR est une approche inspirée de l’EMDR, intégrée à la thérapie brève.

Le R-EMDR (Rapid Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est un outil thérapeutique inspiré de l’EMDR. Il utilise les mouvements oculaires et des techniques de retraitement cognitif pour favoriser la désensibilisation progressive des états émotionnels négatifs dans le but de soustraire à l’expérience difficile, les sensations et représentations qui y sont associées.

Dans mon approche « orientée solution » cet technique s’intègre dans un accompagnement plus global visant à révéler les schémas qui entretiennent la difficulté pour ensuite désamorcer les réactions qui y sont associées.

Le souvenir reste accessible mais il perd progressivement une partie de sa charge émotionnelle et de son influence sur le présent.

Les Bénéfices

Les bénéfices du R-EMDR

Un travail ciblé pour construire des réponses plus adaptées

Réduire l’intensité d’une réaction émotionnelle afin de retrouver davantage de recul, de stabilité et de liberté dans le présent. Le R-EMDR ne garantit pas un résultat identique pour chaque personne, il peut contribuer à modifier la manière dont une expérience est ressentie et vise à diminuer l’emprise qu’elle conserve sur le quotidien.

Apaiser l’activation émotionnelle

Une situation ou un souvenir peut progressivement provoquer une réaction moins intense et devenir plus facile à évoquer sans être immédiatement submergé.

Prendre de la distance avec un souvenir

L’expérience reste connue mais elle peut être perçue avec davantage de recul, comme un événement appartenant réellement au passé.

Réduire les réactions automatiques

Le travail peut aider à diminuer les réactions de peur, d’évitement, de blocage ou de vigilance excessive déclenchées par certains éléments du présent.

Retrouver davantage de sécurité intérieure

En réduisant l’influence de l’expérience traumatique ou choquante, il devient alors possible de se sentir progressivement plus stable et moins dépendant des anciens mécanismes de protection.

L’objectif n’est pas de supprimer une partie de votre histoire mais de l’empêcher de continuer à diriger automatiquement votre présent.

LE REGARD DU THÉRAPEUTE

Quand comprendre ne suffit pas à calmer la réaction

Certaines réactions ne persistent pas par manque de volonté, mais parce que l’expérience reste encore active sur le plan émotionnel.

Il est fréquent de savoir rationnellement qu’une situation est terminée, sans réussir pour autant à empêcher la peur, la tension ou le blocage de revenir. Dans ce cas, expliquer encore une fois ce qui s’est passé ne suffit pas toujours, le travail consiste alors à intervenir sur la manière dont l’expérience continue d’être ressentie dans le présent.
Le R-EMDR offre un autre accès au changement, non pas en forçant la personne à oublier ou à revivre intensément l’événement mais en l’accompagnant progressivement afin que son système émotionnel puisse réagir autrement.

Une réaction persistante ne signifie pas que vous êtes incapable d’avancer. Elle peut simplement indiquer qu’une partie de l’expérience n’a pas encore trouvé une place suffisamment apaisée.

COMMENT SE DÉROULE LE TRAVAIL ?

Une méthodologie progressive et structurée

Un travail progressif qui associe observation, stimulation bilatérale, régulation émotionnelle et intégration.

Le R-EMDR ne consiste pas uniquement à suivre des mouvements avec les yeux.

La stimulation bilatérale s’intègre dans un processus thérapeutique plus large, construit autour de votre objectif et de vos réactions pendant la séance.

Identifier la situation ciblée

Le travail commence par la définition précise de l’expérience ou du déclencheur qui continue de provoquer une réaction dans le but.

Nous identifions surtout ce qui reste actif aujourd’hui.

Stabiliser avant de travailler

Avant d’aborder une expérience émotionnellement chargée, nous vérifions que vous disposez de repères suffisants pour rester stable lorsque cela devient nécessaire.

Au besoin, des séances de préparation peuvent être prévues avant le travail.

Utiliser les stimulations bilatérales

Les stimulations oculaires sont ici le cœur du travail. C’est par ces mouvements alternés que la reprogrammation se joue.

Le but est de désensibiliser les liens émotionnels pour redonner à la conscience le pouvoir de retraiter les informations mal encodées.

Intégrer les nouveaux repères

Au fil du travail, nous évaluons les changements dans l’intensité émotionnelle, la perception de la situation et les réactions corporelles.

Lorsque nous observons que vous retrouvez davantage de sécurité, de recul, de contrôle ou de confiance le travail prend fin.

Une méthode intégrée à l’accompagnement

Le R-EMDR n’est pas utilisé isolément de toute compréhension thérapeutique. Selon la situation, il peut être associé au dialogue, à la PNL, à l’hypnose thérapeutique ou à d’autres exercices de régulation émotionnelle.
L’outil est toujours choisi au service du mécanisme identifié, et non parce qu’une méthode aurait été décidée à l’avance.

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les avis

vos Témoignages

4.9
Basé sur 59 avis
Nanounette (.
il y a 4 mois
Mr Tedesco est un excellent thérapeute qui manie ses outils avec professionnalisme et offre un cadre à la fois bienveillant et sécurisant. J'ai été motivée à le consulter en lisant les avis très positifs à son sujet et je ne le regrette pas ! J'avais des difficultés à retrouver de la motivation dans ma vie et ressentais depuis plusieurs années une fatigue récurrente malgré de multiples consultations en énergétique, magnétisme, naturopathie, kinesiologie... En quelques séances, Mr Tedesco m'a aidé à dénouer des croyances très anciennes qui me limitaient, à m'en libérer et à m'ouvrir à de nouveaux horizons. Aujourd'hui, à 60 ans, j'ai retrouvé toute mon énergie, mon dynamisme et le souhait de profiter pleinement de chaque instant de ma vie et de me lancer en toute confiance dans de nouveaux projets.
Sabrina T.
il y a 4 mois
J’ai la chance d’être accompagnée ponctuellement, lorsque j'en ressent le besoin, par monsieur Tedesco depuis plusieurs années. C'est un thérapeute qui fait avancer, vraiment... Son approche est tout simplement efficace. Que ce soit en présentiel ou en visio, il allie empathie et pragmatisme. J'ai de mon côté, un planning très serré et la visio me convient mieux car au bout de 5 mn on oublie vraiment le côté visio. C'est une vraie consultation avec un temps adapté! Il ne se contente pas d’écouter, il guide, il challenge avec bienveillance, et surtout, il permet de voir ses progrès rapidement. Il est d'un grand professionnalisme, il rééquilibre et rassure dans un réel climat de confiance. Grâce à lui, j’ai pu avancer dans mes choix de vie et mon évolution professionnelle, avec des outils concrets (dernièrement avec les techniques d'ancrage ou l'EMDR ,...génial!). C'est un professionnel, respectueux et d’une justesse rare, il est bien plus qu’un thérapeute. C'est une vraie ressource pour aller de l'avant. Si vous cherchez un accompagnement qui vous fasse progresser, sans fard mais avec humanité, foncez. Je suis professionnelle de santé mais à titre personnel, je suis admirative de son travail et je lui dis merci pour tout ce qu’il m'a apporté.
Jennifer G.
il y a 4 mois
Je suis ravie que l'on m'ai recommandé Mr Tedesco. Il est apaisant, m'a très vite cerné et a su rapidement mettre en avant les raisons qui m'ont amené à le consulter. En ce qui me concerne, sa methode a été de m'amèner par la reflexion, une introspection , à trouver les outils pour gérer différemment une situation ou certaines de mes émotions. Bref , Mr Tedesco est très très compétent, je le recommande sans hésiter autour de moi. Dommage que nous ne pouvons pas mettre plus d'étoiles à cet avis car il le mériterait amplement.
Pauline F.
il y a 5 mois
Jérome TEDESCO est un thérapeute incroyable ! En quelques séances, j’ai pu avancer sur mes croyances limitantes et prendre confiance en moi. Grace à son travail (et au mien), j’ai réussi un concours exigeant que je préparais depuis un an et demi. Merci 🙏
marion
il y a 8 mois
J’ai eu la chance de faire un travail de fond avec mr TEDESCO et je peux dire sans hésiter que cela a transformé ma vie. Grâce à cet accompagnement, j’ai réellement évolué dans tous les aspects de ma vie : personnel, professionnel, relationnel. J’ai appris à mieux me comprendre, à poser des limites saines et à avancer avec plus de confiance et de clarté. Ce professionnel fait preuve d’une écoute profonde, sans jugement, et sait poser les bonnes questions au bon moment. Il ne se contente pas d’écouter passivement : il challenge, il guide, il accompagne vraiment dans la transformation. Si vous cherchez un accompagnement sérieux, bienveillant et qui apporte de vrais résultats durables, je recommande les yeux fermés. Ce travail demande de l’investissement personnel, mais le chemin parcouru en vaut vraiment la peine. Merci pour tout ce que vous m’avez apporté. 🙏
Amelie M.
il y a 1 an
J’ai pris rendez-vous il y a un an déjà. J’ai fait plusieurs séances et pour être honnête avec vous au départ, je pensais que c’était comme un autre Psycologue que j’avais vu. Mais c’est que il y a trois mois, au moment où j’étais vraiment au plus bas que je me suis dit attends t’as payé un Coach de vie ! bah en fait parle avec t’as peur et demande-lui pourquoi elle est là !! Grâce à toutes les techniques que nous avons vu ensemble et bien à ce moment-là, j’ai enfin compris l’utilité De nos quelques séances. Et je les applique maintenant chaque jour… Je m’accorde mon moment à moi, je pense à moi car personne ne le fera à ma place. Je me suis posé les bonnes questions de ce que je veux et de ce que je ne voulais plus. Mais cela a pris beaucoup de temps, j’ai était accompagné par plusieurs personnes, Également un Coach Sportif, et même une conseillère d’orientation. Toutes ces personnes m’ont aidé à avoir ce déclic. Et Jérôme en fait partie et je tiens à te remercier personnellement. Car tes techniques m’aident énormément quand j’ai des journées difficiles. ♥️
Maëva M.
il y a 2 ans
Après avoir effectué une psychothérapie classique, je me suis retrouvée avec de la clarté mes schémas et toutes les "explications" sur le pourquoi, mais aucune solution pour arriver à en sortir. C'est grâce à Jérôme TEDESCO que j'ai pu avoir des réponses et des solutions pratiques afin de modifier certains biais, façons de penser ancrées et autres points dont je souhaitais me débarasser. Aujourd'hui cela fait plus de 6 mois que j'ai terminé mon accompagnement, je peux le dire avec du recul, cette thérapie brève a changé ma vie. Je ne suis pas sûre qu'un simple merci soit suffisant ! Je suis sereine au quotidien, j'avance dans mes projets, tout est clair et quand parfois ça l'est moins, je me souviens de ce que nous avions mis en place et c'est une bouée de sauvetage. Merci mille fois

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F.A.Q

Questions fréquentes

Ce qu’il faut savoir avant une séance de R-EMDR

Non. Il peut être envisagé lorsqu’un souvenir, une expérience ou un déclencheur continue d’entraîner une réaction émotionnelle persistante. Son utilisation dépend néanmoins de la situation et de ce qui est identifié pendant les premières séances.

Non. Il est nécessaire de comprendre suffisamment la situation ciblée mais vous n’êtes pas obligé de décrire tous les détails d’une expérience difficile. Le travail peut aussi s’appuyer sur une émotion, une image, une sensation corporelle ou une pensée associée.

Oui. Vous restez conscient, présent et capable de parler pendant toute la séance. Vous pouvez demander une pause, interrompre une séquence ou signaler à tout moment ce que vous ressentez.

Le travail peut faire émerger des émotions, des images ou des sensations liées à l’expérience ciblée. Toutefois, la séance est encadrée et avance progressivement. L’objectif n’est pas de vous replonger brutalement dans l’événement mais de permettre à la réaction d’évoluer dans un cadre sécurisant.

Il n’existe pas de nombre fixe valable pour toutes les personnes. Cela dépend de la situation, de l’ancienneté de la difficulté, de son intensité et de la manière dont vous réagissez au travail. En général, 3 à 5 séances sont préconisées. Dans tout les cas la première séance permet d’évaluer la pertinence de cet outil dans votre accompagnement.

Dans certaines situations, le travail peut être adapté à la visio-thérapie. Cette possibilité est évaluée en fonction de votre situation, de votre état émotionnel et de la possibilité de disposer d’un cadre calme et confidentiel.

Non. Le R-EMDR s’inscrit dans un accompagnement thérapeutique et ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi psychiatrique lorsqu’ils sont nécessaires. Il peut intervenir en complément, dans le respect des autres prises en charge.

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