Mon approche thérapeutique

Une Approche en 3 Étapes pour Désamorcer les Mécanismes Inconscients


Pourquoi certaines souffrances reviennent-elles malgré les efforts, les prises de conscience ou la volonté de changer ?

Lorsque les mêmes difficultés, relations ou blocages se répètent, le problème ne se situe pas toujours là où il apparaît. Derrière ces difficultés se cachent le fonctionnement automatique de mécanismes de défense devenus obsolètes.

Mon approche consiste à vous accompagner dans ce processus de transformation. Comprendre le mécanisme, désamorcer les automatismes et reconstruire un fonctionnement plus aligné.

Accompagnement en cabinet à la Valette-du-Var ou en Visio partout en France

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Une approche issue de la thérapie brève


Jérôme TEDESCO

Psychopraticien & Thérapeute en Thérapie Brève à la Valette-du-Var

Ma vision de la Thérapie Brève n’est pas de chercher une solution rapide ou superficielle. Elle consiste à travailler de manière ciblée, structurée et progressive pour identifier ce qui entretient la souffrance actuelle.

L’écoute, l’altruisme et l’empathie sont les valeurs qui constituent le socle de mon engagement envers chacun des bénéficiaires de la thérapie. Avec ce cadre, les séances deviennent un espace de sécurité pour mettre de la clarté, retrouver du recul et commencer à modéliser une nouvelle version de vous-même.

Jérôme TEDESCO Thérapeute en Thérapie Brève à Toulon

Depuis 10 ans, j’accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de se libérer et de désamorcer les forces inconscientes qui influencent leur vie, leurs relations et leur équilibre intérieur.

En Présentiel à la Valette-du-Var, près de Toulon

En ligne via ordinateur, tablette ou téléphone partout en France

Accompagnement Individuel 100% personnalisé

Espace Confidentiel, sécurisé & bienveillant

le Processus thérapeutique


Un processus en 3 étapes

Un accompagnement structuré et une progression simple

L’accompagnement suit une progression simple. Comprendre le schéma, Désamorcer les automatismes et Reconstruire un fonctionnement plus aligné.

Cette méthode permet de ne pas rester uniquement dans l’analyse mais d’avancer étape par étape dans la création d’un nouveau mécanisme de réussite grâce à des protocoles efficaces et un accompagnement construit pour le changement.

01

Révéler & Identifier

Comprendre le schéma racine

La première étape consiste à identifier le mécanisme tel qu’il est réellement construit avec ses émotions, ses réactions automatiques, ses pensées récurrentes afin de mettre à jour le blocage et son dysfonctionnement.

Objectif : Comprendre ce que ce mécanisme tente de protéger, d’éviter ou de maintenir.

02

Remplacer & créer

Désamorcer les automatismes

Une fois le mécanisme identifié, le travail consiste à réduire son emprise.
On explore les réactions émotionnelles, les évitements, les peurs, les réflexes de protection ou les comportements qui se déclenchent malgré vous.

Objectif : retrouver une marge de choix là où l’ancien fonctionnement prenait toute la place.

03

Renforcer & amplifier

Reconstruire un fonctionnement plus aligné

La transformation ne consiste pas seulement à supprimer ou diminuer l’impact d’un schéma de fonctionnement. Elle consiste à installer un nouveau mode de fonctionnement plus aligné à soi avec plus de stabilité, une meilleure capacité à poser ses limites et à s’affirmer avec confiance.

Objectif : Fonctionner différemment dans les situations qui, autrefois, déclenchaient le schéma.

Une fin programmée


Une Thérapie qui a une Fin

La Thérapie Brève Orientée Solution n’est pas une thérapie conventionnelle qui s’inscrit dans une durée indéfinie. C’est une approche ciblée, structurée autour d’un objectif précis. Lorsque cet objectif est atteint ou suffisamment intégré pour que vous puissiez poursuivre par vous-même, l’accompagnement arrive naturellement à son terme.

La fin du suivi n’est donc pas une rupture mais une étape positive qui marque l’accomplissement du travail engagé, la progression réalisée et votre capacité naturelle à avancer grâce à une autonomie retrouvée.

Des Programmes spécifiques


Pourquoi un cadre structuré permet d’avancer plus vite ?

Des programmes d’accompagnement spécialement conçus pour être efficace

Certaines prises de conscience peuvent créer un déclic. Mais lorsqu’un schéma est ancien, répétitif ou profondément installé, il demande souvent plus qu’une seule séance pour se transformer durablement. Un cadre structuré permet de garder un fil conducteur pour intégrer progressivement les nouveaux repères dans le quotidien.

C’est dans cette logique de régularité que mes programmes thérapeutiques ont spécialement été créés pour accompagner celles et ceux qui souhaitent avancer dans un cadre qui leur propose un rythme défini, des repères et un soutien hebdomadaire, cadre permettant d’intégrer progressivement ce qui est travaillé

Mes outils Thérapeutiques

Un Accompagnement différent


Ce qui rend cette approche unique

Un accompagnement unique adapté à votre parcours

Beaucoup d’accompagnements cherchent avant tout à soulager les effets visibles comme l’angoisse, une difficulté passagère ou encore un manque de confiance, ce qui peut déjà apporter un mieux. Mais lorsque les mêmes difficultés reviennent malgré les efforts, il devient nécessaire d’aller plus loin que le problème visible.

Mon approche ne s’arrête pas uniquement à la difficulté visible, elle cherche à désamorcer le mécanisme inconscient qui maintient les schémas et comportements inadaptés dans le but d’obtenir une réponse adaptée, un équilibre plus stable et plus durable.

Thérapie orientée solution

Avancer avec une direction claire

La Thérapie Brève ne consiste pas à rester indéfiniment dans l’analyse. Elle vise à comprendre ce qui bloque, puis à orienter le travail vers des changements concrets, progressifs et observables. L’objectif est de construire votre mécanisme de remplacement

Comprendre les mécanismes

Comprendre comment vous fonctionnez

L’accompagnement permet de comprendre vos réactions et de mettre un nom sur votre mode de fonctionnement.
L’objectif est que vous puissiez enfin mettre du sens sur ce que vous vivez, sans vous réduire à vos problèmes.

Des séances qui vous ressemblent

Des séances reliées à vous et à votre parcours

Le travail n’est pas standardisé. Il s’ajuste à ce que vous vivez, à vos résistances, à vos prises de conscience et à ce qui doit évoluer concrètement dans votre quotidien.
L’objectif est de construire un accompagnement cohérent avec votre réalité.

continuité entre les séances

Un suivi pensé pour intégrer le changement

Selon le cadre d’accompagnement choisi, le travail peut intégrer des exercices, des observations ou des supports entre les séances afin de faciliter la mise en pratique et l’intégration progressive des nouveaux repères.
Une continuité qui assemble compréhension et mise en pratique.

Les avis


vos Témoignages

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Nanounette (Nanounette)
7 Juillet 2026
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Mr Tedesco est un excellent thérapeute qui manie ses outils avec professionnalisme et offre un cadre à la fois bienveillant et sécurisant. J'ai été motivée à le consulter en lisant les avis très positifs à son sujet et je ne le regrette pas ! J'avais des difficultés à retrouver de la motivation dans ma vie et ressentais depuis plusieurs années une fatigue récurrente malgré de multiples consultations en énergétique, magnétisme, naturopathie, kinesiologie... En quelques séances, Mr Tedesco m'a aidé à dénouer des croyances très anciennes qui me limitaient, à m'en libérer et à m'ouvrir à de nouveaux horizons. Aujourd'hui, à 60 ans, j'ai retrouvé toute mon énergie, mon dynamisme et le souhait de profiter pleinement de chaque instant de ma vie et de me lancer en toute confiance dans de nouveaux projets.
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Sabrina Tison profile picture
Sabrina Tison
6 Juillet 2026
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J’ai la chance d’être accompagnée ponctuellement, lorsque j'en ressent le besoin, par monsieur Tedesco depuis plusieurs années. C'est un thérapeute qui fait avancer, vraiment... Son approche est tout simplement efficace. Que ce soit en présentiel ou en visio, il allie empathie et pragmatisme. J'ai de mon côté, un planning très serré et la visio me convient mieux car au bout de 5 mn on oublie vraiment le côté visio. C'est une vraie consultation avec un temps adapté! Il ne se contente pas d’écouter, il guide, il challenge avec bienveillance, et surtout, il permet de voir ses progrès rapidement. Il est d'un grand professionnalisme, il rééquilibre et rassure dans un réel climat de confiance. Grâce à lui, j’ai pu avancer dans mes choix de vie et mon évolution professionnelle, avec des outils concrets (dernièrement avec les techniques d'ancrage ou l'EMDR ,...génial!). C'est un professionnel, respectueux et d’une justesse rare, il est bien plus qu’un thérapeute. C'est une vraie ressource pour aller de l'avant. Si vous cherchez un accompagnement qui vous fasse progresser, sans fard mais avec humanité, foncez. Je suis professionnelle de santé mais à titre personnel, je suis admirative de son travail et je lui dis merci pour tout ce qu’il m'a apporté.
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Jennifer Grandin
2 Juillet 2026
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Je suis ravie que l'on m'ai recommandé Mr Tedesco. Il est apaisant, m'a très vite cerné et a su rapidement mettre en avant les raisons qui m'ont amené à le consulter. En ce qui me concerne, sa methode a été de m'amèner par la reflexion, une introspection , à trouver les outils pour gérer différemment une situation ou certaines de mes émotions. Bref , Mr Tedesco est très très compétent, je le recommande sans hésiter autour de moi. Dommage que nous ne pouvons pas mettre plus d'étoiles à cet avis car il le mériterait amplement.
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Pauline Foulon
17 Juin 2026
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Jérome TEDESCO est un thérapeute incroyable ! En quelques séances, j’ai pu avancer sur mes croyances limitantes et prendre confiance en moi. Grace à son travail (et au mien), j’ai réussi un concours exigeant que je préparais depuis un an et demi. Merci 🙏
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marion
13 Mars 2026
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J’ai eu la chance de faire un travail de fond avec mr TEDESCO et je peux dire sans hésiter que cela a transformé ma vie. Grâce à cet accompagnement, j’ai réellement évolué dans tous les aspects de ma vie : personnel, professionnel, relationnel. J’ai appris à mieux me comprendre, à poser des limites saines et à avancer avec plus de confiance et de clarté. Ce professionnel fait preuve d’une écoute profonde, sans jugement, et sait poser les bonnes questions au bon moment. Il ne se contente pas d’écouter passivement : il challenge, il guide, il accompagne vraiment dans la transformation. Si vous cherchez un accompagnement sérieux, bienveillant et qui apporte de vrais résultats durables, je recommande les yeux fermés. Ce travail demande de l’investissement personnel, mais le chemin parcouru en vaut vraiment la peine. Merci pour tout ce que vous m’avez apporté. 🙏
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Amelie Mingot
11 Septembre 2025
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J’ai pris rendez-vous il y a un an déjà. J’ai fait plusieurs séances et pour être honnête avec vous au départ, je pensais que c’était comme un autre Psycologue que j’avais vu. Mais c’est que il y a trois mois, au moment où j’étais vraiment au plus bas que je me suis dit attends t’as payé un Coach de vie ! bah en fait parle avec t’as peur et demande-lui pourquoi elle est là !! Grâce à toutes les techniques que nous avons vu ensemble et bien à ce moment-là, j’ai enfin compris l’utilité De nos quelques séances. Et je les applique maintenant chaque jour… Je m’accorde mon moment à moi, je pense à moi car personne ne le fera à ma place. Je me suis posé les bonnes questions de ce que je veux et de ce que je ne voulais plus. Mais cela a pris beaucoup de temps, j’ai était accompagné par plusieurs personnes, Également un Coach Sportif, et même une conseillère d’orientation. Toutes ces personnes m’ont aidé à avoir ce déclic. Et Jérôme en fait partie et je tiens à te remercier personnellement. Car tes techniques m’aident énormément quand j’ai des journées difficiles. ♥️
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Maëva Marcellino
11 Avril 2025
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Après avoir effectué une psychothérapie classique, je me suis retrouvée avec de la clarté mes schémas et toutes les "explications" sur le pourquoi, mais aucune solution pour arriver à en sortir. C'est grâce à Jérôme TEDESCO que j'ai pu avoir des réponses et des solutions pratiques afin de modifier certains biais, façons de penser ancrées et autres points dont je souhaitais me débarasser. Aujourd'hui cela fait plus de 6 mois que j'ai terminé mon accompagnement, je peux le dire avec du recul, cette thérapie brève a changé ma vie. Je ne suis pas sûre qu'un simple merci soit suffisant ! Je suis sereine au quotidien, j'avance dans mes projets, tout est clair et quand parfois ça l'est moins, je me souviens de ce que nous avions mis en place et c'est une bouée de sauvetage. Merci mille fois
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cindy Cls
19 Novembre 2024
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Un monsieur très professionnel et très à l’écoute de sont patient, il m’a été d’une grand aide. Merci beaucoup
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Lulu Panouze
25 Octobre 2024
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Thérapeute aux méthodes originales et peu conventionnelles mais qui ont fonctionné au delà de mes espérances dans un temps relativement court (6 séances). Sérieux, efficace et bienveillant, il sait vous mettre à l'aise rapidement.

F.A.Q


Questions fréquentes

Non. La thérapie brève ne consiste pas à “aller vite à tout prix” mais à travailler de manière ciblée, structurée et orientée vers une évolution réelle.
La rapidité dépend de la situation, de ce qui est travaillé et de la manière dont chacun s’approprie le processus. L’objectif est surtout de travailler avec une direction claire et non de prolonger l’accompagnement sans nécessité.

Oui. La première séance permet de clarifier votre situation, comprendre le schéma inconscient et voir si l’approche vous convient avant d’envisager un accompagnement plus structuré.

Non. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. Pour tout diagnostic médical ou suivi médical, veuillez vous rapprocher de votre médecin.