La Thérapie Brève
Thérapie Brève à La Valette-du-Var, Toulon
Comprendre et transformer les mécanismes qui nuisent à votre bien-être
La Thérapie Brève orientée solution est une approche centrée sur le présent et l’avenir, qui vise à mobiliser vos ressources pour construire des changements concrets et durables.
Plutôt que d’analyser longuement les causes du problème, le travail thérapeutique se focalise sur la recherche de solutions concrètes pour créer facilement les schémas de fonctionnement nouveaux et adaptés à vos objectifs de vie.
définition
Qu’est-ce que la Thérapie Brève ?
La Thérapie Brève est un ensemble d’approches psychothérapeutiques qui organisent le travail autour d’une difficulté, une problématique ou un objectif clairement identifié. Elle se caractérise par une orientation vers les solutions plutôt que vers l’analyse approfondie du passé et peut se définir comme une démarche ciblée et structurée pour accompagner les personnes vers des solutions efficaces et adaptées à leur personnalité.
Le travail thérapeutique consiste alors à identifier ces mécanismes et à introduire des changements concrets dans les comportements, les perceptions ou les modes de relation. Pour cela le thérapeute adopte une posture active et collaborative, il propose des interventions ciblées, parfois sous forme de tâches ou d’expériences à réaliser entre les séances, afin de favoriser des changements rapides et observables.
Pour qui ?
Dans quelles situations envisager une Thérapie Brève ?
Dans quel type de situation dois-je me faire accompagner ?
Une Thérapie Brève est une approche qui peut être envisagée lorsque vous êtes confronté à une difficulté persistante, malgré vos efforts et vos prises de conscience. Ce type de thérapie permet d’identifier les modes de fonctionnement problématiques et de développer des réponses alternatives, mieux adaptées à votre situation, tout en ayant un impact significatif sur votre quotidien.
Les Bénéfices
Les bénéfices d’une Thérapie Brève
Un travail ciblé pour construire des réponses plus adaptées à votre situation
La Thérapie Brève ne cherche pas uniquement à atténuer une difficulté ponctuelle, elle vise surtout à identifier ce qui entretient le problème afin de faire évoluer les réactions, les perceptions ou les comportements vers une réponse plus en accord avec votre authenticité.
Reprendre le pouvoir
Ne plus se laisser dominer par des mécanismes de fonctionnement inconscient en apprenant à repérer les situations, les émotions ou les pensées qui déclenchent les comportements automatiques ou souffrants.
Réagir autrement
Le travail permet d’expérimenter des réponses différentes devant chaque situation et de créer de nouveaux mécanismes comportementaux adaptés à votre personnalité et réalité actuelle.
Retrouver davantage de liberté intérieure
En prenant progressivement de la distance avec vos difficultés intérieures, il devient alors possible de faire des choix moins dictés par l’insécurité, la peur, le doute ou la culpabilité mais plus guidés par la confiance, l’estime, la motivation et force intérieure.
Consolider durablement le changement
Les solutions explorées en séance sont pensées pour être appliquées dans des situations concrètes. Vous pouvez ainsi les expérimenter dans votre vie personnelle, sentimentale ou professionnelle, puis nous les consolidons ensemble afin de vous les approprier durablement.
L’objectif n’est pas de devenir une autre personne mais de ne plus laisser d’anciens schémas décider à votre place.
Par quel moyen ?
Des outils thérapeutiques efficaces
La Thérapie Brève ne repose pas sur une technique appliquée de manière automatique. Selon le mécanisme identifié, l’accompagnement peut intégrer certains outils issus de la PNL, de l’hypnose thérapeutique ou du R-EMDR.
Ces approches sont choisies en fonction de votre situation, de votre objectif et de la manière dont vous réagissez au travail proposé.
P.N.L
La P.N.L (Programme Neuro-Linguistique) et ses protocoles thérapeutiques nous permet de modifier nos stratégies de pensée et certains automatismes pour nous permettre d’atteindre nos objectifs.
Hypnose Thérapeutique
L’Hypnose Thérapeutique est reconnue comme un moyen efficace de libération des blocages et peurs inconscientes. Approche douce et non invasive, elle permet de libérer le potentiel enfoui en chacun de nous.
R-EMDR
Le R-EMDR (Rapid Eye Movement Desentitization and Reprocessing) permet efficacement de désensibiliser certaines expériences ou certains souvenirs associés à une charge émotionnelle importante en réduisant progressivement l’impact ressenti.
Les avis
vos Témoignages
F.A.Q
Questions fréquentes
Ce qu’il faut savoir avant de commencer une Thérapie Brève
Des réponses simples pour mieux comprendre le cadre, le rythme et la manière dont l’accompagnement s’adapte à votre situation.
PREMIÈRE SÉANCE
Découvrez si la Thérapie Brève correspond à votre besoin
Une première séance permet d’observer les mécanismes en jeu et de déterminer quels outils semblent les plus adaptés à votre changement
Vous avez des questions ? Contactez-moi, Je serais ravi de vous répondre.