HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE À TOULON
Hypnose Thérapeutique à La Valette-du-Var, près de Toulon
Travailler autrement sur les émotions, les automatismes et les mécanismes inconscients
L’hypnose thérapeutique permet de porter une attention différente à ce que vous ressentez, imaginez ou vivez intérieurement. Cet état de concentration facilite l’exploration de certains automatismes difficiles à modifier uniquement par la réflexion.
Vous restez conscient, présent et libre pendant toute la séance. L’objectif n’est pas de perdre le contrôle, mais d’accéder autrement à vos ressources et d’expérimenter de nouvelles réponses. L’hypnose fait partie des outils pouvant être intégrés à l’accompagnement selon votre situation, votre objectif et le mécanisme identifié.
définition
Qu’est-ce que l’Hypnose Thérapeutique ?
Un état de conscience modifié pour travailler autrement sur nos expériences intérieures
L’hypnose thérapeutique est une approche qui utilise l’état naturel de trans-hypnotique pour accéder à l’inconscient, là où les ressources nécessaires à la résolution des problèmes sont puisées. Cet état permet d’explorer les émotions, représentations ou réactions automatiques et de favoriser la communication entre conscient et inconscient en les encourageant à coopérer et à trouver les réponses les plus adaptées au problème.
L’état hypnotique peut être comparé à ce moment du couché entre l’éveil et le sommeil. Le thérapeute vous guide par la parole mais vous restez en toute conscience l’acteur de ce qui se passe, vous pouvez même parler, bouger ou interrompre l’exercice à tout moment.
L’hypnose ne consiste pas à perdre le contrôle. Elle permet plutôt de porter l’attention sur ce qui se passe en nous.
Pour qui ?
Dans quelles situations l’hypnose thérapeutique peut-elle être utilisée ?
Quand une difficulté prend trop de place dans votre vie
Vous savez parfois que votre réaction est excessive ou qu’elle ne vous aide plus. Pourtant, au moment où la situation se présente, la peur, la tension ou l’automatisme reprend le dessus. L’hypnose thérapeutique peut être utilisée lorsque vous avez l’impression de ne plus maîtriser certaines réactions, malgré votre volonté, vos efforts ou votre compréhension du problème.
Consulter ne signifie pas que vous manquez de volonté. Cela peut simplement indiquer que la difficulté s’est installée à un niveau où la réflexion seule ne suffit plus.
Les Bénéfices
Les bénéfices de l’hypnose thérapeutique
Créer de nouvelles possibilités lorsque les réactions habituelles semblent trop rapides ou trop installées
L’hypnose permet d’aborder les difficultés par l’immersion, les sensations et l’imagination, ce qui facilite l’accès à d’autres comportements.
Prendre de la distance sur une réaction
L’état hypnotique aide à observer une émotion, une pensée ou une sensation sans être immédiatement entraîné par elle.
Mobiliser ses ressources internes
Le travail facilite l’accès à des états déjà connus, comme le calme, la confiance, la sécurité ou la détermination, pour mieux les mobiliser dans les situations importantes.
Expérimenter une réponse différente
Des images, des scénarios ou des anticipations entretiennent souvent la peur et les blocages. L’hypnose permet de travailler directement sur ces représentations afin d’explorer d’autres manières de réagir puis de les mettre en pratique en situation réelle.
Apaiser certaines tensions
L’attention portée aux sensations, à la respiration et au relâchement contribue à diminuer certaines tensions émotionnelles ou corporelles. Elle est également utilisée pour consolider les comportements travaillés pendant l’accompagnement.
L’objectif n’est pas de contrôler toutes vos émotions mais de ne plus être automatiquement dirigé par les mêmes réactions.
UN TRAVAIL CONCRET
Quels outils peuvent être utilisés pendant une séance d’hypnose ?
Des exercices adaptés à votre objectif, à votre sensibilité et à votre manière naturelle de fonctionner
L’hypnose thérapeutique ne suit pas un scénario identique pour toutes les personnes. La séance est construite en fonction de ce que vous vivez et de ce que nous cherchons à faire évoluer.
La focalisation de l’attention
Je vous invite progressivement à porter votre attention sur votre respiration, vos sensations, une image ou un point précis.
Cette concentration facilite l’entrée dans un état d’attention intérieure.
La visualisation
Vous pouvez être invité à imaginer une situation, un lieu, un mouvement ou une évolution symbolique.
La visualisation permet d’explorer de nouvelles manières de ressentir ou d’aborder une difficulté.
Le relâchement et l’ancrage
Des exercices peuvent être utilisés pour retrouver davantage de calme et de stabilité avant d’aborder une situation émotionnellement sensible.
La préparation mentale
L’hypnose permet d’imaginer une situation future en mobilisant davantage de calme, de confiance ou de stabilité.
Cette préparation facilite l’accès à une nouvelle réponse lorsque la situation se présente réellement.
Une méthode intégrée à la thérapie brève
L’hypnose peut être associée au dialogue thérapeutique, à la PNL, au R-EMDR ou à des exercices de régulation émotionnelle.
Une séance peut intégrer plusieurs approches ou ne pas nécessiter d’hypnose. L’outil est choisi selon le mécanisme identifié et non décidé automatiquement à l’avance.
LE REGARD DU THÉRAPEUTE
Vous ne perdez pas le contrôle pendant une séance d’hypnose
L’hypnose thérapeutique ne ressemble pas aux spectacles dans lesquels une personne semble obéir sans réfléchir
Pendant une séance thérapeutique, vous restez conscient de ce qui se passe et capable de communiquer. Vous pouvez entendre les bruits autour de vous, bouger, parler ou décider de ne pas suivre une proposition car l’état hypnotique ne supprime ni votre jugement ni votre liberté.
Certaines personnes ressentent un relâchement profond, d’autres restent très attentives ou ont simplement l’impression de réfléchir différemment car il existe plusieurs bonne manière de vivre l’hypnose.
Il n’est pas nécessaire de « lâcher prise » parfaitement pour que le travail soit utile. Il suffit de rester curieux de ce que vous observez.
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Questions fréquentes
Ce qu’il faut savoir avant une séance d’hypnose thérapeutique
Des réponses simples pour comprendre le cadre et dépasser les principales idées reçues
PREMIÈRE SÉANCE
Découvrez si l‘hypnose correspond à votre besoin
Une première séance permet de comprendre ce que vous vivez et d’évaluer si l’hypnose présente un intérêt dans votre accompagnement.
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